عمانيات عمانيات
عودة   منتديات المكان > معرفة وتطوير > تطوير ذاتي
تطوير ذاتي هل أنت راضٍ عن نفسك؟ هل فكرت يوماً في تطويرها؟ إذن لنبدأ بالإرتقاء معاً لصقل مهارات وقدرات يجب إكتسابها لصناعة النجاح والحياة.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 17/10/2006, 12:20 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
@ القليل من السعاده@

فيما يلي بعض الأنشطة البسيطة التي سوف تغير مزاجك إذا التزمت ببعضها وأعطيتها الأهمية المناسبة .. وهذه الأنشطة يعرفها الجميع ولكن هناك سر كبير سأفشيه لك وهو أن المشكلة لدى أغلب الناس ليس في معرفة هذه الأنشطة ولكن في عدم تركيزهم على أهميتها لبساطتها .. لأن أغلب الناس يعتقدون أن الأشياء البسيطة لا تجلب أشياء كبيرة فيهملوها ولا يضعوها في برنامجهم وينساقون في تيار روتين حياتهم اليومي القاتل والممل .. ولهذا إليك عزيزي القارئ بعض الأنشطة البسيطة التي ستعدل من حالتك الوجدانية وتنقل إليك بعض السعادة ولكي تستفيد منها عليك أن تفعل ما يلي :



1- أن تعطيها الأهمية المناسبة وتأخذها مأخذ الجد .

2- أن تختار مجموعة منها تتناسب معك ومع ظروفك .
3- أن تضعها في برنامجك اليومي أو الأسبوعي بمرونة دون تشدد مع بعض الالتزام .
وهذه الأنشطة هي :
نشاطات معارضة للاكتئاب :
اجتمع مع أشخاص سعداء ، إضحك بعمق ، شاهد منظراً جميلاً وركز عليه ، قل شيئاً جميلاً أو ساراً للمقربين منك ، ارتد غياراً أو ملابس نظيفة ، استمع للقرآن ، تحدث عن شيء سار أو مرح ، شاهد شيئاً تحبه خارج المنزل ، قم بإعداد شيءً تحبه ، تناول طعاماً أو شراباً بالخارج ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة ، تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك ، اشعر بوجود الله ورعايته في حياتك ، تناول طعاماً أو شراباً تحبه، ابتسم للآخرين ، اشتر شيئاً تحبه ، اقتطع وقتاً للفراغ ، شاهد الشمس أو اجلس في مكان مشمس ، نم بعمق ، كون صورة ذهنية لشخص أو مكان جميل أعجبك ، قل شيئاً مسلياً أو استمع إليه ، ارو أطروفة أو نكتة ، استرخ بعض الوقت ، استحم أو اسبح , تنفس هواء طبيعيا ونقياً ، استمع لأغنية تحبها ، اشتر شيئاً لشخص تحبه ، تخيل موقفاً مع شخص تحبه , تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل ، اشعر بأهمية وجودك للآخرين ، مارس الاسترخاء، كافئ نفسك على إنجاز بعض النشاطات السابقة يومياً .
إنجازات ونشاطات شخصية :
إقرأ شيئاً جديداً ، خطط لرحلة أو إجازة ، تعلم شيئاً جديداً ، إبحث عن كتاب جديد ، أكتب خطابات مؤجلة ، عبر عن فكرة أو رأي بوضوح ، أكتب رأيك في مقال قرأته في الجريدة ، أكتب عن شيء يعجبك في شخصية تقدرها ، أكتب أو اتصل لتسأل عن شيء تريد اقتناءه ، قم بتنظيم شيء مؤجل في مكان عملك ، تعلم بعض الخطوات لاكتساب مهارة معينة ، تعرف على مصادر الإعجاب فيك وسجلها ، إقرأ سورة في القرآن ، إقض وقتاً في عمل شيء بكفاءة ، إبعث برأيك إلى صحيفة أو مجلة ، قم بتنظيم شيء مؤجل في منزلك ، أنجز ولو شيء من واجباتك .
تفاعلات اجتماعية :
إبحث عن أو إتصل بصديق قديم ، اجتمع مع مجموعة من الأصدقاء ، عبر عن شيء إيجابي فيك ، اجتمع مع من تحب ، عبر عن تأييدك العلني لرأي جيد ، قلل من إلحاحك على شخص آخر ، أطلب من صديق أو زميل أن يساعدك في معالجة أمر يهمك ، قم بمداعبة طفل أو حيوان ، تعرف على طريقة صناعة أو عمل شيء تؤديه الزوجة أو الزوج ، قم بتنظيم لقاء (أو حفل ) مع أصدقاء ، لاحظ الآخرين ، أدخل في مناقشة صريحة ، عبر عن حبك أو إعجابك بشخص آخر ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، قم بزيارة سريعة لأحد الوالدين أو المقربين ، قم بعمل تطوعي لخدمة آخرين ، سجل أشياء إيجابية فعلتها اليوم ( أو الأسبوع الماضي أو الشهر أو العام الماضي) ، أصغ بانتباه وتفهم لشخص لم تكن تحبه ، سجل أشياء إيجابية تود عملها اليوم (أو هذا الأسبوع أو الشهر أو العام ) ، تعرف على ما حصله أبناؤك في المدرسة اليوم ، امتدح شيئاً إيجابياً في شخص آخر ، أنصت للقرآن الكريم بتركيز ، عبر عن عرفانك بالجميل ، أخلق مناقشة حية ، تعرف على شخصية جديدة ، إمنح بعض الوقت لمساعدة محتاج ، ادع صديقاً إلى كوب من الشاي أو القهوة ، تعرف على ما سيفعله أبناؤك اليوم ، تطوع لمساعدة شخص يحتاج إلى المساعدة أو النصح ، إفعل شيئاً يثير الحب .
منقول




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 17/10/2006, 07:33 PM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
وين السعادة اذا كنت كل ما تحاول تجيب السعادة تشوفها تطير منك

نضطر اننا نصطنع السعادة حتى لا يعرف الغير ما هو المكنون في صدورنا

رح نحاول مرة ثانية يمكن سبحان الله تكون النفوس تغيرت

تسلمي ع النصائح الحلوة يالغلا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 18/10/2006, 12:17 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
زهرة المكان

إقتباس
  اقتباس من مشاركة الفارس الاخير
خــــــــــــــــــــــــلاص ولايهمك انا عن نفسي راح اعمل بيها

ازيد السعاده

نقل جميل


ايه والله فارس جد كلها أعمال لطيفه
بس لو نسويها أنا ببدأ معاك وخن نشوف
النتيجه

تسلم ع المرور نورت الصفحه.



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 18/10/2006, 12:28 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة PiNk PaNtHeR
وين السعادة اذا كنت كل ما تحاول تجيب السعادة تشوفها تطير منك

نضطر اننا نصطنع السعادة حتى لا يعرف الغير ما هو المكنون في صدورنا

رح نحاول مرة ثانية يمكن سبحان الله تكون النفوس تغيرت

تسلمي ع النصائح الحلوة يالغلا


ليش ليش يا عمري لاتخليها تطير
نعم الله فيننا وحوالينا
أبدأي معانا انا وفارس
كل الورد



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 18/10/2006, 11:40 AM
الفارس الاخير
Banned
 
له له له يابنك بانثر

له يااختي يابنت ديني

له يامشرفتنا

السعاده موجوده وين مايكون الانسان ومهما صار

السعاده موبالمال ولابالمنصب ولا بالجمال ولا بالحسب والنسب

السعاده بالدين والاسلام وسيرة الرسول عليه افظل الصلاة وازكى التسليم
والسعاده بالصحبه الطيبه يا اختي

وعمرها السعاده ماهي تركض ورانا
احنا اللي لازم نسعى لها

عسى ايامنا وايام الجميع بسعاده

احزني كلامك بصراحتا كثير

ما احب اسمع هالكلام والحزن

مستحيل يكون الانسان كامل

لان الكمال لله وحده

الرسول افظل الناس واشرفهم

مر عليه الحزن ومر عليه ايام لم يذق فيها طعم الراحه

بس كان سعيد بقسمة رب العالمين

صحيح بتقولي احنا وين ورسولنا وين

بس اهو القدوه لنا

وبعدها يا اختي العزيزه الدنيا بخير والناس بخير

دوري عالناس الطيبين وبتحصليهم

ترى الدنيا ماتخلى منهم



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 19/10/2006, 11:18 AM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
ونعم بالله اخي الفارس الاخير

انا لااعارض كلامك ابدا

نعم مثلما قلت السعادة ماهي بالنسب والحسب والجمال والمال وانا اعرف هالشي

لكن انا قصدي انه اذا الناس اللي حواليك دوم يجرحوك فا من وين تجيب السعادة

واما عن الرسول الكريم فنحن نفتخر به ونقتدي به ودوم نحاول اننا نكون مثل الرسول في صفاته وافعاله


تسلم اخي الفارس الاخير ع نصايحك وبندور ع الطيبين يمكن بنلقاهم



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #9  
قديم 28/10/2006, 10:04 PM
أسيــر
ودود
 
السعادة هي القناعة بما حزت..
((من بات أمناً في سربه، حائزاً قوت يومه، معافاً في بدنه، فقد جُمعت له الدنيا بحذافيرها))
صدق رسول الله
حديث صحيح البخاري
والذي عندنا اكثر من المكتوب في الحديث..!
اذن السعادة هي القناعة..
والقناعة كنز لا يُفنى..
السعادة عند الله.. فلنطلبها منه..
تكون سعيداً ولو عشت في الصحراء وحيداً..
بارك الله فيكي اختي زهرة الخزامى..
وفقك الله..



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #10  
قديم 30/10/2006, 10:52 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
زهرة المكان

شكرا لك أسير ع المرور الراقي

و ع الاضافه الجميله

دمت أخي



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

نقل الموضوع إلى:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
طعم السعاده همسة مشاعر موضوعات عامة 2 09/09/2010 04:37 AM
#*$$حوار مع السعاده$$*# حلاوه موضوعات عامة 6 01/12/2007 09:46 PM
السعاده........... انت صانعها براءه تطوير ذاتي 4 21/09/2007 01:25 PM
السعاده؟؟؟ زهرة الخزامى موضوعات عامة 7 30/11/2006 03:42 PM
القليل من المعلومات العامة .... sweet angel موضوعات عامة 2 06/07/2005 05:17 PM

vBulletin ©2000 - 2014
 
 
المكان  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات