مارس 2, 2024

آلام النقرس والتداوى بالغذاء

آلام النقرس والتداوى بالغذاء

– أنا فى الرابعة والأربعين من عمرى أتمتع بصحة جيدة لكننى أعانى معاناة حقيقية من آلام نوبات النقرس رغم مداومتى على العلاج إلا أن النوبات تتوالى فى فترات متقاربة تقعدنى فى أحيان كثيرة عن العمل. رجاء التكرم بمراجعة عامة لنظام غذائى يجنبنى نوبات الألم مع العلاج الطبى.
سمير زكى ــ مدرس ثانوي

ــ لعلك تعلم أن النقرس مرض تحدث نوباته المؤلمة نتيجة لارتفاع نسبة حمض البوريك فى الدم (أعلى من نسبة ٧مجم/١٠٠مل). حمض البوريك هو النهاية الطبيعية كمركبات البيورين فى الدم لذا تفرزه الكلى ليخرج مع بقية فضلات الجسم فى البول. لذا فالطبيعى أن تتجنب كل الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من البيورين مثل: ترتيب نسبة محتواها من البيروين:

– الأعضاء الداخلية لما يؤكل من لحوم الحيوانات كالكبد والكلاوى والبنكرياس والمخ.

– كل ما يتم تصنيعه من اللحوم كالنشوق والبسطرمة والبولوبيف.

– السردين والانشوجة والرنجة.

– عين الغراب والسبانخ.

– اللحوم عامة والدواجن.

– الأسماك ومنها القشريات مثل الجمبرى والكابوريا.

– البقول الجافة مثل العدس والفول والفاصوليا والبسلة.

يمكنك أيضا أن تنتبه للحقائق الغذائية التالية:

– احتفظ بثبات وزنك وتخلص من الزائد

– شرب الماء النقى بقدر المستطاع يوميا على مدى النهار.

– تجنب تماما الكحوليات ومنها البيرة.

– اهتم بعصير الفاكهة والخضروات خاصة الكرفس والفراولة. فى حدود ألا يزيد وزنك أو تكون مريض سكر.

– قدر معقول من المنبهات كالشاى والقهوة بلا افراط.

– تجنب قدر المستطاع الأطعمة السريعة أو المقلية فى الزيت المغلى (البطاطس، حلقات البصل).

– تجنب الأطعمة الدسمة عالية المحتوى من الزبد والسكر.

– تجنب القلق الزائد واطمئن إلى أن النوبة إلى زوال. فكر بطريقة ايجابية فى كيف لك أن تتجنب النوبة القادمة إذا ما وفقت لاختبار وجابتك وزاد اهتمام بتعويض جسمك ما يفقده من ماء.

المصدر : الشروق

39 thoughts on “آلام النقرس والتداوى بالغذاء

  1. Hi I am so thrilled I found your weblog, I really found you by mistake, while I was browsing on Bing for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say many thanks for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic job.

  2. First off I want to say terrific blog! I had a quick question that I’d like to ask if you don’t mind. I was curious to know how you center yourself and clear your mind before writing. I have had a difficult time clearing my mind in getting my thoughts out. I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are wasted just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips? Appreciate it!

  3. Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  4. I’m not sure where you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  5. Terrific article! This is the type of information that are supposed to be shared around the internet. Disgrace on the seek engines for now not positioning this post upper! Come on over and talk over with my site . Thank you =)

  6. Hello there I am so happy I found your blog page, I really found you by error, while I was searching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say kudos for a fantastic post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I dont have time to go through it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the superb b.

  7. I have been surfing online more than three hours these days, yet I never found any interesting article like yours. It’s lovely value enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made just right content as you did, the net shall be much more useful than ever before.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *