Texturen schützt ordnungsgemäße gegen viele Gesundheitsprobleme. Nach Angaben der American Association of Chiropraktik hilft, die richtige Haltung zu gehen und stehen und sitzen und liegen in einer Weise, die weniger Druck auf die Muskeln und Bänder setzen. Auf der anderen Seite, kann es Fehlhaltungen des Körpers führen zu Muskelzerrungen, Muskelentwicklung und ungleichmäßig sein und erhöhen die Anfälligkeit des Körpers bei Verletzungen und Schmerzen.
Korrekturstärke bedeutet mehr als nur in einer aufrechten Position auf dem Bürostuhl sitzt, hier eine Auswahl an Tages Fehler verursachen Schwäche Texturen können Sie leicht korrigieren:
Textnachrichten
Laut einer aktuellen Studie der menschlichen Zeit es dauert ca. 37 Stunden pro Monat in starrte auf den Handy-Bildschirm, bedeutet, dass der Kopf hängt die ganze Zeit, und in vielen Fällen ist der Neigungswinkel des Kopfes 60 Grad, und es setzt sie um 18 Kg Übergewicht auf dem Nacken und Schultern.
Bei der Kommunikation über Textnachrichten-Experten beraten Sie in einer geraden Position zu sitzen, und der Bildschirm wird etwas angehoben, um zu vermeiden, Blick nach unten.
Sitzen im Büro
Einige arbeiten in den Büros zwischen 40 Und 47 Stunden pro Woche. Das bedeutet, dass die Erhöhung der Zeit, in der der Körper Mhania vor einem Computer-Bildschirm, mit einer Vorliebe Kopf nach vorne. Es gibt keinen Grund, um die oberen und unteren Teil der Wirbelsäule wegen der großen Anzahl von Sitzen im Büro, Aufmerksamkeit muss man hervorheben, um richtige Sitzposition in Bezug auf die Wahl der richtigen Gesundheitssitz, stellen Sie den Abstand zwischen der Gesundheit Ihrer Hand und Computer-Maus und Tastatur. Außerdem erhalten Sie regelmäßige Pausen und nicht, um vor dem Bildschirm zu sitzen mehr als 50 Minuten ununterbrochen.
Schlafen
Viele von uns nicht schlafen 8 Stunden jede Nacht, aber wir verbringen oft ein Viertel unseres Lebens im Bett, so müssen Sie bequeme Schlafposition zu sein, weil sie einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule hat. Auf der anderen Seite, zu vermeiden Fernsehens oder Lesen im Liegen oder Sitzen auf dem Bett, das Kissen und wählen Sie die entsprechende Stelle und Nackenschmerzen zu vermeiden.
Gehen
Wenn Sie gehen Sie sicher, dass Ihre Schultern nach hinten, und das Tragen der richtigen Schuhe, trifft nicht den Fuß auf den Boden während der betuchten Schritt, um Gelenkschmerzen zu vermeiden.
Beutel
Studie fand heraus, dass das Durchschnittsgewicht der Frauen Handtasche nähern 3 Kg! Beeinträchtigung der Festigkeit der Wirbelsäule. Achten Sie darauf, einen Rucksack und nicht die Schulter zu tragen, und wenn eine Frau zieht Schultertasche wird empfohlen, um ihren Inhalt im vollsten Umfang zu erleichtern, und wenn das Leben nimmt Umständen zu tragen eine schwere Tasche Setzen Sie die schweren Elemente in der Nähe des Körpers, weil es hilft, um den Druck auf den Körper zu verteilen.
Mit dem Auto
Klimaanlage kann eine modifizierte Position in dem Fahrzeug sitzt in einer Weise bewirken, was zu Schäden an der Stärke der Wirbelsäule. Wie auch, wenn der Rücksitz entfernt, dass könnte der Druck auf den Hüften, um die Pedal erreichen setzen. Korrigieren Sie Interesse an Sitzposition beim Autofahren, weil du eine lange Zeit jeden Tag in dieser positive verbringenVon.
