Textures protège appropriée contre de nombreux problèmes de santé. Selon l'Association américaine de chiropratique contribue posture correcte à marcher et à se lever et à s'asseoir et se coucher de façon à mettre moins de pression sur les muscles et les ligaments. D'autre part, il peut être de mauvaises postures du corps conduisent à la fatigue musculaire, le développement musculaire et de manière inégale, et augmenter la vulnérabilité du corps pour les blessures et la douleur.
La force de correction, on entend plus que juste assis dans une position debout sur la chaise de bureau, Voici une sélection des erreurs quotidiennes provoquer textures de faiblesse, vous pouvez facilement corrigées:
Messages texte
Selon une étude récente de l'homme actuellement il faut environ 37 Heures par mois à regarder l'écran du téléphone, signifie que la tête est suspendu tout ce temps, et dans de nombreux cas, être l'angle d'inclinaison de la tête 60 Degré, et il met autour 18 Kg de poids excédentaire sur le cou et les épaules.
Lors de la communication par SMS experts conseillent de vous asseoir dans une position droite, et l'écran est quelque peu levées pour éviter de regarder vers le bas.
Assis dans le bureau
Certains travaux à l'intérieur des bureaux entre 40 Et 47 heures par semaine. Cela signifie que l'augmentation du temps dans lequel le corps est Mhania devant un écran d'ordinateur, avec une tête de penchant vers l'avant. Il n'y a aucune raison d'insister sur les parties supérieure et inférieure de la colonne vertébrale en raison du grand nombre de assis à l'intérieur du bureau, vous avez l'attention de corriger la position assise en termes de choix du siège de santé droite, ajuster la distance entre la santé de votre main et la souris de l'ordinateur et le clavier. Vous aurez également des pauses régulières et de ne pas assis en face de l'écran plus 50 Minutes en continu.
Dormir
Beaucoup d'entre nous ne pas dormir 8 Heures chaque nuit, mais nous passent souvent un quart de notre vie au lit, vous devez donc être position confortable pour dormir, car il a un impact significatif sur la santé de la colonne vertébrale. D'autre part, éviter de regarder la télévision ou la lecture en position couchée ou assise sur le lit, l'oreiller et sélectionnez l'endroit approprié et d'éviter les douleurs au cou.
Marcher
Quand vous marchez Assurez-vous que vos épaules vers l'arrière, et de porter les bonnes chaussures, pas votre pied touche le sol lors de l'étape talons pour éviter les douleurs articulaires.
الحقيبة
Étude a révélé que le poids moyen des femmes sac approche 3 Kg! Nuire à la force de la colonne vertébrale. Assurez-vous de porter un sac à dos et non l'épaule, et si une femme préfère sac d'épaule est recommandé pour soulager son contenu dans toute la mesure, et si la vie prend circonstances de porter un sac lourd Mettez les éléments lourds près du corps car elle aide à répartir la pression sur le corps.
قيادة السيارة
Climatisation peut provoquer une modification de la position assise à l'intérieur du véhicule d'une façon causant des dommages à la résistance de la colonne vertébrale. Aussi bien que si le siège arrière de suite que pourrait exercer une pression sur les hanches afin de parvenir à la pédale. Corrigez intéressés en position assise pendant que vous conduisez une voiture parce que vous passez beaucoup de temps chaque jour dans ce positifDe.
