纹理适当的防止许多健康问题. 据捏脊的美国协会可以帮助正确的姿势走路和站立和坐下的方式，少放压力的肌肉和韧带躺下. 另一方面，也可以是体内导致肌肉拉伤，肌肉发育和不均匀的方式错误姿势，并增加身体的脆弱性伤害和疼痛.
修正实力不仅仅意味着坐在在办公室的椅子直立位置，这个是每天误差引起虚弱的纹理，你可以很容易地纠正:
短信
根据最近的人类研究目前大约需要 37 在盯着屏幕电话每月小时，意味着该头部悬挂这段时间，并且在许多情况下，是头部的倾斜角 60 度，并把它绕 18 对颈部和肩部多余的体重公斤.
当通过短信沟通专家提醒您坐在一条直线的位置，并且屏幕有所提升，以避免低头.
坐在办公室
间办公室内的一些工作 40 每周47小时. 这意味着增加其身体Mhania在电脑屏幕前的时间，以一个爱好头部向前. 没有理由要强调的脊柱，因为大量坐在在办公室内的，则必须注意的上部和下部来纠正坐在选择正确的健康座椅而言的位置，调整手的卫生和计算机鼠标和键盘之间的距离. 您还可以得到定时休息，而不是坐在屏幕前超过 50 纪要不断.
睡觉
我们很多人没有睡觉 8 营业时间每天晚上，但我们经常要花费四分之一的生命在床上，所以你一定要舒适的睡眠姿势，因为它具有对脊柱的健康有显著影响. 在另一方面，避免看电视或在躺着或坐在床上看书，枕头并选择适当的地方，以避免颈部疼痛.
步
当你漫步确保你的双肩背，穿着合适的鞋子，而不是你的脚在高跟鞋一步击中地面，以避免关节疼痛.
邮袋
研究发现，女性手袋的平均重量接近 3 公斤! 不利地影响脊柱的强度. 一定要随身携带一个背包，而不是肩膀，如果一个女人喜欢单肩包，建议以缓解其内容的范围内，如果生活需要的情况下背上了沉重的袋子放在靠近身体的重元素，因为它有助于分布在身体的压力.
驾驶一辆车
空调可引起的方式车内就座的改性位置造成损伤脊柱的强度. 还有，如果后座上走，可以把压力放在臀部，以达到踏板. 因为你的这种积极，每天要花很长的时间纠正感兴趣的坐姿开车时的.
